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PROGRAMME ATHLÈTE 360°
PUPLIC CONCERNÉ
Toutes personnes qui désirent développer une vraie condition physique.
OBJECTIFS
Prévention des blessures.
Développer la force musculaire.
Développer son endurance cardiovasculaire.
Développer votre coordination.
Développer votre puissance et explosivité.
Développer votre mobilité articulaire.
Développer votre réactivité.
Développer votre proprioception.
BÉNÉFICES
Renforcer les zones à risque et corriger les déséquilibres musculaires.
Renforcer les tendons, ligaments.
Plus de masse musculaire = plus de calories brûlées au repos.
Améliorer la capacité à maintenir un effort prolongé sans baisse de performance.
Améliorer la connexion entre le cerveau et le corps pour exécuter des gestes précis.
Optimiser la capacité à produire un maximum de force en un temps minimal.
Gagner en amplitude de mouvement pour une meilleure efficacité et prévention des blessures.
Réagir rapidement à un stimulus visuel, sonore ou physique.
Développe la capacité à contrôler ses mouvements dans l’espace pour plus de précision et d'efficacité.
3 expériences
Préparation physique (PP)
2
✅ Bilan initial complet (profil + objectifs)
✅ Programme spécifique en fonction du ou des objectifs
✅ Développer les qualités physiques (Force, vitesse, explosivité..)
✅ Protocole de mobilité articulaire
✅ Protocole CRLP (coordination, réflexe, lucidité, précision)
✅ Feedbacks réguliers + support par message entre les séances
✅ Suivi de progression
Améliorer votre performance
en conditions exigeantes
3
✅ Bilan initial complet (profil + objectifs)
✅ Séances personnalisées avec protocoles avancés
✅ Développer les qualités physiques (Force, vitesse, explosivité..)
✅ Protocole CRLP avancé
✅ Recommandations nutritionnelles
✅ Travail sous contraintes physiques (séances type militaires)
✅ Protocole avancé de mobilité articulaire
✅ Feedbacks toutes les semaines + support par message Whatapps
✅ Suivi de progression par indicateurs de performances
"La préparation physique,
c’est construire la fondation invisible de la performance."